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43岁孙莉跳女团舞 这项爱好让她越来越美

新浪时尚
2021-08-02
784

原标题:43岁孙莉跳女团舞:生了三胎又如何?这项爱好让她越来越美!

作者:Feekr旅行

孙莉

在《向往的生活》里,她就曾带现场所有人跳起了民族舞,干净利落的舞姿一点不输专业舞者。

当然不是!

谈到如何快速减肥,孙莉坦言:

自己尝试过很多减肥方式,可要么瘦得太慢、要么容易练出粗壮难看的肌肉,非常不靠谱。

后来跟着老师学习跳舞,才发现跳舞才是甩肉快、又能练出完美身材曲线的减肥方式。

因为甩肉又解压,孙莉时不时就喜欢在家跳上一段。

扭腰:瘦腰部、腹部

摆胯:瘦胯、大腿、臀部

抬手耸肩:瘦手臂、肩背、紧致胸部

走跳:瘦臀腿、提升心率

……

在欢快的音乐中,不知不觉就消耗了全身脂肪,丝毫感觉不到累。

面对高热量美食也不需要忌口,因为只要跳舞20分钟,就能燃脂500~700大卡,等于户外跑步30分钟,跳绳40分钟。

减肥塑形效果甚至是普拉提、瑜伽的2倍!

更重要的是,跳舞还会让人体有后燃效应,结束跳舞后72小时都在燃脂,这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。

“原以为跳舞很难,后来才发现,只需要学会几个动作就能跳舞一支舞,加上音乐节奏满满,注意力都在踩点上,丝毫感觉不到累。”

责任编辑:Quan

*以上内容转载自新浪时尚,扒圈主持人对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

民族舞
方式
肩背
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