澳洲亿忆网新闻公众号第三方微信内容厉害了!墨尔本化妆师30周减掉30公斤 减肥秘诀风靡全世界!

厉害了!墨尔本化妆师30周减掉30公斤 减肥秘诀风靡全世界!

2017-01-27 来源:墨尔本生活资讯 阅读数 6301 分享

今年51岁的Bernadette Fisers是墨尔本的一名化妆师,20几年来,她为无数明星模特担任化妆工作,经常起早贪黑,把“工作至上”奉为人生信条。

去年,Fisers无意中发现自己的体重竟然已经达到了130kg!震惊之余,想想这二十几年来,自己一心工作,完全忽视了对生活品质和自身美丽的追求,这样的人生真的有意义吗?

于是,Fisers决定从减肥开始,转变自己的人生!

她充分利用工作优势,咨询了许多模特、演员的减肥方法。

“每次我听到新的减肥方法,就回家Google,找许多相关的资料、案例,然后开始尝试。如果一段时间后没有效果,就果断放弃!”

“我尝试了许多网传的节食方法,但是都没有用。后来通过与一起工作的模特们聊天,我发现她们并不是盲目的节食,而是非常注意营养的均衡摄入!我尝试后发现非常有效!“

最终功夫不负有心人,凭着超人的毅力与正确的方法,Fisers仅仅用了30周,就减掉了30kg

减肥成功后的Fisers看起来更加魅力四射,让周围的朋友又羡慕又钦佩,纷纷要求她分享“减肥秘方”!

“她们看到我,都会惊讶地说,‘你看起来棒极了!你是怎么做到的啊?!’”

Fisers也毫不吝啬地把自己的“蜕变历程”发到了网上,帮助大家总结了几点减肥的关键方法:

1. 自己随身携带低糖食品,比如坚果。

(自己带健康食品就可以避免在外面吃东西,也就不会在浑然不觉中摄入过多糖分。)

2. 不要吃加工过的食物!要吃就吃新鲜的。3. 坚决不喝碳酸饮料和果汁。4. 喝大量的绿茶和水以促进新陈代谢!5. 坚决不吃所谓的“减肥食物”和“低脂食物”。6. 减少脂肪的摄入,只吃未加工的。7. 每天晚上7点到第二天上午10点之间停止进食!8. 每天至少走一万步。9. 每天保证9个小时的睡眠。10. 把食物分量减少到“正常”大小。

这份“减肥秘方”受到了网友们的热烈追捧,不少人表示已经立即投入实践了!

Fisers提醒大家,如果工作很忙,不必硬要去健身房,把注意力放在食谱上,或许会有意想不到的效果!

Fisers减肥之前患有前期糖尿病和脂肪肝,而现在都缓解了很多。她表示:“减肥不仅重塑了我的外表,也帮助我拥有一个健康的身体,双管齐下!”

有很多既要上班又要照顾孩子的妈妈告诉Fisers,她们很想好好重塑自己的身体,可是觉得抽不出时间也坚持不下去。

Fisers说:“如果你不把自己的身体放在第一位,那你永远都减不了肥。”

”因此,从现在就开始转变观念,把加工过的食物都从家里清走,带上你自己的食物来应对饥饿!”

“我想告诉你们,减肥成功后的美妙感觉,是难以言喻的!”

责任编辑:Sharon

*文章内容转载自墨尔本生活资讯,不代表亿忆网观点,亿忆网或做细微修改。

热门评论

  • 举报 yijiayu 2017-02-23 02:39:40

    130kg-30kg 还有100kg 奶奶你的路还很长 加油

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